La respiration est un excellent outil, simple à mettre en place, pour mieux gérer son stress, se détendre, relâcher les tensions, retrouver de l’énergie.

En effet la respiration intervient à différents niveaux de notre organisme en :

• Aidant à l’élimination des toxines. Ainsi, elle donne un coup de pouce au système digestif et aide au maintien de fonctions cardio-pulmonaires efficaces,
• Contribuant à une bonne oxygénation des cellules du cerveau permettant une meilleure énergie quotidienne et une clarté mentale,
• Aidant à maîtriser certaines de nos émotions comme la peur, le stress…

En fonction de vos besoins et affinités, vous pourrez pratiquer des techniques de respiration inspirées du yoga, du Qi Gong, des arts martiaux…, mais aussi la cohérence cardiaque.